Du port de la Rague, prendre vers l'ouest la route de Maure Vieil. L'abandonner pour prendre à gauche la piste des Mineurs. On abandonne cette piste, en prenant à droite à une bifurcation (alt. 190 m), qui permet de contourner le Rocher des Monges et de gagner le col des Monges. Au col, prendre le sentier étroit à gauche qui descend sur Théoule-sur-Mer. Après le sentier, une piste puis la route permettent de regagner la corniche du bord de mer qui ramène au port de la Rague.